滝裕可里のヨガ教室
滝裕可里のヨガ教室の記事44件
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クッションを使って上半身を伸ばし、鼻呼吸を練習していきましょう！
2026.03.13
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オイルを使って足をほぐし、やさしい動きで全身のめぐりを促しましょう！
2026.02.18
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ジャーナリング『書く瞑想』で新年の目標を書き出してみましょう！
2026.01.09
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ペットボトルを使ったヨガのポーズと呼吸法で、心と体をデトックスしましょう！
2025.12.12
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ラップの芯を使って、硬くなった太ももをほぐし、血流を改善していきましょう！
2025.11.14
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ペンを使ってツボを刺激し、首筋や肩のコリをほぐしましょう！
2025.10.17
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壁を使ってカラダをねじり、内臓をマッサージしましょう！
2025.09.29
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口から吸って鼻から吐く呼吸法で、暑さで疲れたカラダをリセットしていきましょう！
2025.08.29
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階段の段差を利用して、お尻の筋肉をしっかり使い、引き締めていきましょう！
2025.07.17
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ブランケットを使用して背中のコリを開放し、低気圧の影響で乱れた自律神経を整えましょう！
2025.06.06
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テニスボールを使って、のんびりと背中全体をほぐしていきましょう！
2025.05.09
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ローズマリーの香りをかぎながら、頭をスッキリさせて集中力を高めましょう！
2025.04.11
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カイロで鎖骨や首などを温めながら、耳のツボをほぐしていきましょう！
2025.03.13
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ティッシュ箱を使ってカラダを動かし、血の巡りを良くして、カラダを芯から温めていきましょう！
2025.02.14
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イスに座りながら体を動かし、交感神経の働きを高めて、鼻づまりも気分もスッキリさせましょう!
2025.01.17
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ベルトを使って体を大きく動かし、来年に向けて運気を上げていきましょう!
2024.12.13
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ホルモンバランスの乱れが気になる方に。ヨガマットを使って、骨盤まわりの筋肉をほぐしていきましょう
2024.11.15
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ゴルフボールを使って、目のまわりの筋肉を緩めながら、眼精疲労に効果的なツボを刺激していきます!
2024.10.11
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足の疲れ・むくみに。タオルを使って足の指先をほぐし、脚全体の血流を良くしていきます!
2024.09.13
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呼吸が浅くなる暑い夏は、胸まわりの硬さをとって、リフレッシュしましょう!
2024.08.08
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体が冷え過ぎてしまう方に。夏の冷えに負けない体を作っていきましょう！
2024.07.17
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呼吸を意識してお腹の筋肉にアプローチ。気になるウエストまわりを引き締めよう!
2024.06.12
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忙しくお過ごしの方に。“今”していることだけに意識を集中させ、心を穏やかにしていきましょう!
2024.05.15
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ストレスが溜まりやすい新生活に。呼吸を深める夜ヨガで、疲れた心と体をケアしましょう!
2024.04.11
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気になる顔のたるみに。顔まわりの筋肉をほぐし、顔のたるみを改善していきましょう!
2024.03.14
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冷え性や生理痛にお悩みの方に。骨盤まわりの筋肉を動かし、血行を良くしていきましょう!
2024.02.15
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股関節を動かして、体に溜まった老廃物を排出しましょう!
2024.01.16
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免疫力を高める呼吸法をご紹介。冬の寒さに負けない体を作りましょう！
2023.12.11
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腰痛の原因となる、腰まわりの筋肉のコリをほぐしていきましょう!
2023.11.28
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季節の変わり目におすすめ。呼吸を深めて、リラックスしましょう!
2023.10.13
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猫背やぽっこりお腹が気になる方に。体幹バランスを整えて、姿勢を改善していきましょう!
2023.09.15
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夏の食欲不振に。冷たい食べ物で弱った胃腸を整えていきましょう!
2023.08.08
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二の腕のたるみが気になる方に。二の腕と肩回りを引き締めて、夏を楽しみましょう!
2023.07.10
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むくみが気になる方に。ふくらはぎのポンプ機能を働かせ、血の巡りを良くしましょう!
2023.06.12
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心身の疲れが気になる方に。気分を前向きに、リラックスしやすい体に導きます!
2023.05.17
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新生活を応援。朝ヨガで心身を整えて新生活を楽しみましょう!
2023.04.12
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スマホ使用による首の疲れが気になる方に。凝り固まった首の筋肉をほぐしていきましょう!
2023.03.17
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硬くなった股関節と腸腰筋をほぐし、便秘を解消していきましょう!
2023.02.20
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副交感神経を優位にして、リラックス。快適な睡眠をとっていきましょう!
2023.01.16
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体幹のインナーマッスルを意識することで、代謝を上げていきましょう!
2022.12.05
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肩こりにお悩みの方に。背中の筋肉を強化し、肩こり解消を目指していきましょう!
2022.11.07
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背骨をほぐすことで自律神経を整え、気持ちをリフレッシュ。爽やかな秋を過ごしましょう!
2022.10.11
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腰痛改善に。太ももの裏側を伸ばして、硬くなった腰回りをほぐしていきましょう!
2022.09.15
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初めての方も気軽にできる呼吸法をご紹介。呼吸を深めて、夏に負けない体を作りましょう!
2022.08.22
ごあいさつ
ヨガインストラクターの資格を持つ滝裕可里さんが、お家で実践できるヨガをレクチャー！
毎月、テーマに沿ったヨガを動画でご紹介します。はじめての方も自分のペースで始めることができますので、日々の生活にヨガを取り入れてみませんか？みなさんもカラダを整えて、ハレやかな毎日を送りましょう♪
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