#専門家監修一覧
#専門家監修38件
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筋トレが続かない人必見！効率よく筋力アップできるウォーキング法について解説
ふかめる2025.03.14
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カイロで鎖骨や首などを温めながら、耳のツボをほぐしていきましょう！
いたわる2025.03.13
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ティッシュ箱を使ってカラダを動かし、血の巡りを良くして、カラダを芯から温めていきましょう！
いたわる2025.02.14
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イスに座りながら体を動かし、交感神経の働きを高めて、鼻づまりも気分もスッキリさせましょう!
いたわる2025.01.17
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ベルトを使って体を大きく動かし、来年に向けて運気を上げていきましょう!
いたわる2024.12.13
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ホルモンバランスの乱れが気になる方に。ヨガマットを使って、骨盤まわりの筋肉をほぐしていきましょう
いたわる2024.11.15
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ゴルフボールを使って、目のまわりの筋肉を緩めながら、眼精疲労に効果的なツボを刺激していきます!
いたわる2024.10.11
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足の疲れ・むくみに。タオルを使って足の指先をほぐし、脚全体の血流を良くしていきます!
いたわる2024.09.13
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寝違え、こり、ストレートネック…日常生活に影響する首の痛みの対処法
ふかめる2024.09.06
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呼吸が浅くなる暑い夏は、胸まわりの硬さをとって、リフレッシュしましょう!
いたわる2024.08.08
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体が冷え過ぎてしまう方に。夏の冷えに負けない体を作っていきましょう！
いたわる2024.07.17
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呼吸を意識してお腹の筋肉にアプローチ。気になるウエストまわりを引き締めよう!
いたわる2024.06.12
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忙しくお過ごしの方に。“今”していることだけに意識を集中させ、心を穏やかにしていきましょう!
いたわる2024.05.15
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ストレスが溜まりやすい新生活に。呼吸を深める夜ヨガで、疲れた心と体をケアしましょう!
いたわる2024.04.11
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気になる顔のたるみに。顔まわりの筋肉をほぐし、顔のたるみを改善していきましょう!
いたわる2024.03.14
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冷え性や生理痛にお悩みの方に。骨盤まわりの筋肉を動かし、血行を良くしていきましょう!
いたわる2024.02.15
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股関節を動かして、体に溜まった老廃物を排出しましょう!
いたわる2024.01.16
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免疫力を高める呼吸法をご紹介。冬の寒さに負けない体を作りましょう！
いたわる2023.12.11
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腰痛の原因となる、腰まわりの筋肉のコリをほぐしていきましょう!
いたわる2023.11.28
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季節の変わり目におすすめ。呼吸を深めて、リラックスしましょう!
いたわる2023.10.13
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猫背やぽっこりお腹が気になる方に。体幹バランスを整えて、姿勢を改善していきましょう!
いたわる2023.09.15
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夏の食欲不振に。冷たい食べ物で弱った胃腸を整えていきましょう!
いたわる2023.08.08
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二の腕のたるみが気になる方に。二の腕と肩回りを引き締めて、夏を楽しみましょう!
いたわる2023.07.10
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むくみが気になる方に。ふくらはぎのポンプ機能を働かせ、血の巡りを良くしましょう!
いたわる2023.06.12
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心身の疲れが気になる方に。気分を前向きに、リラックスしやすい体に導きます!
いたわる2023.05.17
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新生活を応援。朝ヨガで心身を整えて新生活を楽しみましょう!
いたわる2023.04.12
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スマホ使用による首の疲れが気になる方に。凝り固まった首の筋肉をほぐしていきましょう!
いたわる2023.03.17
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硬くなった股関節と腸腰筋をほぐし、便秘を解消していきましょう!
いたわる2023.02.20
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副交感神経を優位にして、リラックス。快適な睡眠をとっていきましょう!
いたわる2023.01.16
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体幹のインナーマッスルを意識することで、代謝を上げていきましょう!
いたわる2022.12.05
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肩こりにお悩みの方に。背中の筋肉を強化し、肩こり解消を目指していきましょう!
いたわる2022.11.07
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背骨をほぐすことで自律神経を整え、気持ちをリフレッシュ。爽やかな秋を過ごしましょう!
いたわる2022.10.11
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腰痛改善に。太ももの裏側を伸ばして、硬くなった腰回りをほぐしていきましょう!
いたわる2022.09.15
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初めての方も気軽にできる呼吸法をご紹介。呼吸を深めて、夏に負けない体を作りましょう!
いたわる2022.08.22
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手指と手首の痛み対策に！ 見直したい日常動作とセルフケア
いたわる2022.04.15
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【腰痛編】繰り返す腰痛を予防・改善するために知っておきたい6つのこと
ふかめる2021.05.13
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肩こりを楽にする簡単メソッド！今話題の“肩甲骨はがし”って？
いたわる2020.08.07
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【腰痛編】あなたの腰痛はどれ？タイプ別の対処法で、不安な腰痛から抜け出そう！
ふかめる2019.12.23